産後の身体を整えるのに大事なこと

出産は、女性にとって、とても大きな出来事。

新しい命を生み育てること。
人生で、本を一冊書くよりも、偉大なことと言います。


産後のママの身体は、妊娠前の身体に戻ろうとします。この状態を「産後の肥立ち」といい、子宮が元の大きさに戻るまでには、6~8週間ほど必要だそうです。 母親の一ヶ月検診で問題がなければ、普通の生活に戻って良いとされています。元の生活に戻ることを「床上げ」といっていますね。


産後は、まずは、ゆっくり休みましょう。
エネルギーが出てきたら、少しずつ、動き始めてください。
無理をすると、後々に、響くといわれています。


出産時に開いてゆるんでしまった骨盤は、3~4ヶ月かけて元に戻っていきます。産後に無理をして骨盤がズレたまま固まってしまうと、血液やホルモンの流れが悪くなり体調不調を引き起こしてしまいます。


同居が多かった時代は、こういう時は、お義母さんという存在が頼りになりました。
かわいい孫ですし。
今は、お義母さんも、働いていて忙しい。。

核家族に加えて、転勤も多いようです。
出産は実家でも、産後は、知り合いのいないところでの子育ては、不安がいっぱいですね。


産後は、お母さんの体に、大きな変化があります。
パパでも、お義母さんでも、やってもらえることは、お願いして、ゆっくりしてください。

妊娠中に相談できる人や、出産後も気楽に出かけられるところなど、作っておくといいです。
一日中、家に子供といるのもいいですが、時々は、気分転換に外に出て、楽しいひと時を過ごしてくださいね。

お母さんの「いつも笑顔」を応援しています。


旭川揺らぎ整体こころ
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