足湯・・風邪や疲れに

疲れているなあ・・だるいなあ・・風気味だな・・・そんな時、足湯はどうでしょうか。

お腹をこわしているような風邪の時は、脚湯「膝が隠れるまでのお湯」

呼吸器系の風邪の時は、足湯「踝(くるぶし)が、隠れる程度のお湯」

普段のお風呂より、2度くらい高い温度(42~45度位)のお湯に、足を4分から6分位入れて温め、最初の温度より冷めない様に、差し湯(熱めのお湯を時々入れる)をして温度を保つ。終わったら、足をタオルで拭いて、もし、片方が赤く、片方が白かったら、白い方の足をもう2分間、さらに1度温めたお湯の中につけます。

そうすると両足が赤くなるので、再び良く拭いて、水を飲んで寝ます。

(野口晴哉・整体入門より・・文面は、わかりやすいように若干変更しています)

私も、体調の悪い時にやりますが、暖まって眠ると、良く眠れ、結構疲れがとれます。今は専用バケツもあって、便利です。一度、試してみてはどうでしょうか。